Antrenmanda enerji düşmesi

Dostlar antrenmanda hızlı bir şekilde yoruluyorum. Çevremdekilere göz attığımda örnek vermek gerekirse incline chest press machine yaklaşık aynı ağırlıklarda başlıyoruz. Daha sonra chest press de 80'leri arkadaşlarım zorluyorken ben 60 zor atıyorum. Normalde 70kg rahat yaparım ama yoruluyorum. Antrenman öncesi Churchill yapıp üstüne 2 kaşık Türk kahvesi ya da 2 minik paket Nescafe atıyorum. Sizce neyde sorun var?

Yulaf ve muz gibi karbonhidrat zengini besinleri antrenman öncesi tüketirsen fayda sağlar. Koşu ve kardiyo ile kondisyonunu arttırabilirsin.