Hocam olayı zma dan çıkartıp ayrı ayrı magnezyum çinko olarak incelersek bireysel olarak eksikliğine kıyasla alabileceğimiz bir çok fayda bulunuyor.
Formuna göre değişir ancak magnezyumun
Bağışıklık sistemi
Kas krampları
Enerji
Özellikle Uyku ve sinir sistemi yorgunluğu
Uykuya bağlı
stres yönetimi
kasların iyi dinlenmesi
gibi gibi bir çok konuda vücudumuza artısı bulunuyor.
Çinko da yine eksikliğine kıyasla
testosteronu arttırdığı biliniyor
bağışıklık sistemi ve cilt sağlığına çok iyi geliyor. Plasebo mu bilmiyorum ancak kullanmadığım zamanlara kıyasla cildim ve bağışıklık sistemimin zayıfladığını hissediyorum. Zaten bunlara etkisi kanıtlanmış ancak bu kadar gözle görülür olur mu bilmiyorum.
Çinko ve magnezyumu doğru formlarda alıp, efektif bir şekilde kullanmak mümkün. Bana göre bcaalara, gainerlara para verileceğine magnezyum çinko alınır çok rahat. Çinko zaten çok ucuz bir vitamin.
Uykumuza olan etkisiyle magnezyum da spor hayatına direkt (antrenman,beslenme,uyku) üçlüsüne etki ederek güzel katkı sağlıyor.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
