Bulk mu definasyon mu?
- Konuyu başlatan Zheren
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 186
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Önce bulk sonra definasyon.
KS
KS
Zheren
Picopat
- Katılım
- 16 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 183
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben aslında definasyondaydım da 60'a inip mi bulka geçeyim yoksa şimdi mi?
Caped
Femtopat
- Katılım
- 15 Nisan 2024
- Mesajlar
- 568
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yani definasyonun amacı zaten yağ yakmak sizin hala nasıl göbeğiniz var hocam anlamadım, bence çınar hocamın dediği gibi önce bir bulk yapıp kas kütlesi koyun ondan sonra definasyon girersiniz.
KS
KS
Zheren
Picopat
- Katılım
- 16 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 183
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende anlamadım göbekten gitmiyor acaba 2 kilo daha verip 60'a insan gider mi?
Caped
Femtopat
- Katılım
- 15 Nisan 2024
- Mesajlar
- 568
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Düşük karbonhidratlı, yüksek proteinli ve bol yeşillikle besleniyorsunuz değil mi? Antrenmanlardan sonra da 20 dakika falan cardio yaparsan yağ yakmayı da hızlandırır hem.
KS
KS
Zheren
Picopat
- Katılım
- 16 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 183
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Aynen öyle besleniyorum ama kardiyo çok yapmıyorum antrenmana başlamadan önce biraz ip atlıyorum bazen de dışarıda atlıyorum.
Caped
Femtopat
- Katılım
- 15 Nisan 2024
- Mesajlar
- 568
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Valla yapman gereken her şeyi yapmışsın hocam ona rağmen niye işe yaramamış çözemedim, için rahat olsun istiyorsan 60'a kadar devam et dediğin gibi sonra Bulk'a geçersin.
KS
KS
Zheren
Picopat
- Katılım
- 16 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 183
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende anlamadım bu göbek neden gitmiyor dediğiniz gibi yapacağım sonra bulka geçerim.
