Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.558
- Çözümler
- 5
Hocam pumpluyken şınav çekmesi aşırı zor oluyor, antrenmanın başında yapsam bu defa güç kalmıyor o yüzden şımavı evde yapıyorum.Şınav ve dips çok önemli kesinlikle bu ikisi göğüs programında olmalı
Amacım zaten büyük durmak ama %20 yağ oranına yaklaşırsam sıkıntı olur.Benim kanımca boyu 1.85 ve üstü olan birisi definasyon yapmamalı iri vücut şeklinde gezmeli biraz yağlı olur ama tişört altından iyi durur define yapılınca doğal ise kişi zargana durur malesef