Dikkat dağınıklığı olan birisi nasıl ders çalışmalı?

Öncelikle merhaba.
Okulda matematik ve Türkçe hariç her dersi anlayabiliyorum. Mat ve Türkçe dersinde de uyuyorum. Sınavlar da yaklaştı, dikkat dağınıklığı problemim de var. 20 dakika önce ders çalışıyordum, kendimi kurtlar Vadisi/Araba videolarında buluyorum. Kısacası dikkat dağınıklığından kurtulmam lazım ve ders çalışmasını öğrenmem lazım. yardım edin.

Hafif chill bir müzik açıp sessiz bir ortamda yalnız çalışabilirsin telefon ve bilgisayarıda goremeycegın bir yere bırak dikkatini dağıtmasın.

Çek bilgisayarın fişini. Yada modemin. Teknolojik aletlerden ve seni rahatsız edecek şeyleri bir yere koy ve çalış.

Ders çalışmadan önce 10 dakika boyunca tüm uyaranlardan uzak hiçbir şey yapmadan oturun isterseniz tavan doğru bakarak uzanın sadece düşünün kafanızı boşaltın belki bu 10 dakikalık süreçte sıkılacaksın ama yerinizde kalarak 10 dakikalık süreyi doldurmaya çalışın.

kwabs dedi:

Hafif chill bir müzik açıp sessiz bir ortamda yalnız çalışabilirsin telefon ve bilgisayarıda goremeycegın bir yere bırak dikkatini dağıtmasın.

Genişletmek için tıkla...

Arpenix dedi:

Ders çalışmadan önce 10 dakika boyunca tüm uyaranlardan uzak hiçbir şey yapmadan oturun isterseniz tavan doğru bakarak uzanın sadece düşünün kafanızı boşaltın belki bu 10 dakikalık süreçte sıkılacaksın ama yerinizde kalarak 10 dakikalık süreyi doldurmaya çalışın.

Genişletmek için tıkla...

Kargaşa dedi:

Çek bilgisayarın fişini. Yada modemin. Teknolojik aletlerden ve seni rahatsız edecek şeyleri bir yere koy ve çalış.

Genişletmek için tıkla...

Önerileriniz için teşekkür ederim bunlar işe yaradı fakat odaklanma sorununu ne yapacağım?

Meditasyon veya ilaç vitamin daha doğrusu.