Dumbell ile çalışma ve yağ yakma
- Konuyu başlatan 248680
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 10
- Görüntüleme 1B
W
WD40
Ziyaretçi
Günlük yaktığın kalori miktarını hesaplayabileceğin siteler var. Kesin olmasa da yakın değerler veriyorlar. Bu kalori miktarının altında kaldığın sürece kilo vermeye başlarsın.
Yanında spor da yaparsan yağ yakımı hızlanır. 3 kilogramlık dumbell ile kilo verilmez. Bunun yerine kendi vücut ağırlığını kullanarak yapabileceğin hareketler var. Yine YouTube gibi platformlardan bunlara erişebilirsin.
Ancak esas nokta kardiyo. Günlük düzenli yürürsen yağ yakımını hızlandırırsın. Yanında da ağırlığınla spor yaparsan tadından yenmez.
Yanında spor da yaparsan yağ yakımı hızlanır. 3 kilogramlık dumbell ile kilo verilmez. Bunun yerine kendi vücut ağırlığını kullanarak yapabileceğin hareketler var. Yine YouTube gibi platformlardan bunlara erişebilirsin.
Ancak esas nokta kardiyo. Günlük düzenli yürürsen yağ yakımını hızlandırırsın. Yanında da ağırlığınla spor yaparsan tadından yenmez.
Maiblack
Hectopat
- Katılım
- 18 Haziran 2020
- Mesajlar
- 115
Dumbell ile çalışmak kadar mutfağın ve yürüyüşün önemi de çok. Sadece yemeğinize dikkat ederek bile fazlalıklarınızı kolayca verebilirsiniz dumbell bu süreci hızlandıracaktır.
Arkadaşımız çok güzel yazmış. 3 kglik dumbell ile yapacağınız spordan ziyade yürüyüşünüze ve mutfağınıza dilkat ederseniz fazlalıklarınızı rahatça verebilirsiniz. Bir noktadan sonra kilo verişinizi çok yavaşlar ya da durursa o zaman ağırlıklara başlayabilirsiniz daha iyi olur. Eğer uzun süre sonra ya da ilk defa aktif ve düzenli ağırlık çalışacaksanız eklemlerinizi zorlamayan. Belinizi zorlamayan hareketlere yönelin. 3-5 kg’den ne olacak demeyin her şey böyle başlıyor.
Günlük yaktığın kalori miktarını hesaplayabileceğin siteler var. Kesin olmasa da yakın değerler veriyorlar. Bu kalori miktarının altında kaldığın sürece kilo vermeye başlarsın.
Yanında spor da yaparsan yağ yakımı hızlanır. 3 kilogramlık dumbell ile kilo verilmez. Bunun yerine kendi vücut ağırlığını kullanarak yapabileceğin hareketler var. Yine YouTube gibi platformlardan bunlara erişebilirsin.
Ancak esas nokta kardiyor. Günlük düzenli yürürsen yağ yakımını hızlandırırsın. Yanında da ağırlığınla spor yaparsan tadından yenmez.
Arkadaşımız çok güzel yazmış. 3 kglik dumbell ile yapacağınız spordan ziyade yürüyüşünüze ve mutfağınıza dilkat ederseniz fazlalıklarınızı rahatça verebilirsiniz. Bir noktadan sonra kilo verişinizi çok yavaşlar ya da durursa o zaman ağırlıklara başlayabilirsiniz daha iyi olur. Eğer uzun süre sonra ya da ilk defa aktif ve düzenli ağırlık çalışacaksanız eklemlerinizi zorlamayan. Belinizi zorlamayan hareketlere yönelin. 3-5 kg’den ne olacak demeyin her şey böyle başlıyor.
furkii06
Hectopat
- Katılım
- 18 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 1.518
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Shreddert Brothers umarım doğru yazmışımdır 3 kardeş vardır onların antrenmanları süper, evde spor yapmak bile keseni hafifleticek ama..
3 kg dumbell ile olur mu bunlar
Cevaplar icin teşekkürler arkadaşlar
Kendimce bisikleti havaya kaldırdım ve pedal çeviriyorum. Frene az basıyorum direnç olsun diye. İlerledikçe fren şiddetini artiracagim. Faydası olur mu pedal çevirmenin?
Evet 3KG dumbell yeterli. Zaten 3KG dumbell ile bile ne kadar zorladığını göreceksiniz. Kardiyolarınızı aç karnına yapabilirsiniz sabah. Tabii ki her türlü kardiyonun faydası olur.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
Apple Watch Cellular özelliği Android telefona senkronize edilebilir mi?
- fevzigunes491491
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
Şile'de günlük kiralanan evin güvenli olup olmadığı nasıl anlaşılır?- Taha288284828
- Mesaj: 1
