Fitness ile hem kilo verip hem de kas yapıalbilir mi?

zaynıl dedi:
Tamam teşekkürler yani antrenmanların yanında kardio da yapacağım değil mi? Yeme içmem aynı olsa sorun olur mu yoksa arttırıp azaltmam lazım mı spora başlamadan önceki döneme göre.


Ve yağ oranım düşünce kilom azalacak mı yoksa bir yandan kas kütlem artacağından kilom aynı mı kalacak.
Genişletmek için tıkla...
Yeme içme olayını kendin ayarlacaksın vücudunun ihtiyacı olan kaloriyi yağsız besinlerden alsan yeter. Kardioyu kondisyon için yapabilirsin ama dediğim gibi kas kütleni bir seviyeye getir bence ondan sonra kardioya ağırlık verirsin.
 
Bu arada boyunun uzamasını istiyorsan dikkat et eğer çok ağır halter kaldırırsan yani üstten kuvvet uygulayan şeyleri sürekli yaparsan boyun uzamaz hatta zararlı olur
 

Benzer konular

methean06
Hem kilo verip hem kas yapılır mı?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
2B
Cosmic Pegasus
Cosmic Pegasus
Jonhh
Hem okul hem fitness yapılır mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
2B
One Face
O
Wanger
Kilo verip kas mi yapılmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
78
Woffluon
Woffluon
X
Nasıl hem yağ yakılıp hem kas yapılır?
Mesaj
7
Görüntüleme
327
xu1
X
Kro
Kilo almadan fitness yapılırsa kas gelişir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
456
Cosmic Pegasus
Cosmic Pegasus

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı