HopelessHope
Decapat
- Katılım
- 11 Aralık 2021
- Mesajlar
- 54
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar selam son yıllarda 40 kilo civarı aldım. Şu an kilom 112 boyum 1.83cm. Bu durumdan kurtulmak için spora ve beslenmeye sarıldım. Şu an günde tek öğün besleniyorum ve ortalama 800-1000 kalori alıyorum( 300 gram köfte ya da tavuk, 3 dilim ekmek) haftada 3 gün spor yapmaya başladım. Amacım olabildiğince hızlı kilo vermek çünkü gelişim göremediğim zaman spor ve diyeti salıyorum önceden başıma geldi. Bu süreçte başka tavsiyeniz var mı? Ve şu anki diyetim sizce sağlıklı mı? Bu kadar düşük kaloride spor yapmak sorun yaratır mı?