TechExpert
Centipat
- Katılım
- 13 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 120
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sizce kas grupları kaçar setten çalışılmalı, haftada 5 gün gidiyorum ve fazla çalışıyormuş gibi hissediyorum.
Göğsü 4 hareket 4'ter setten haftada 2 kere.
Sırt 5 hareket 4'ter setten omuz haftada 2 kere ilk gün 4 hareket 2'şer setten ikinci omuz 4 set şeklinde sizce fazla mı? Fazlaysa ne yapmam gerekiyor?
Göğsü 4 hareket 4'ter setten haftada 2 kere.
Sırt 5 hareket 4'ter setten omuz haftada 2 kere ilk gün 4 hareket 2'şer setten ikinci omuz 4 set şeklinde sizce fazla mı? Fazlaysa ne yapmam gerekiyor?