Spora gitmediğin her gün performansın düşmüyor.
Eğer her gün spora gidersen vücudun daha yavaş gelişir. Her gün aynı kas grubunu çalışırsan yine aynı şekilde daha yavaş gelişecektir.
Kas gruplarını dinlendire dinlendire çalıştırmalısın. Ayrıca kendin de dinlenmelisin.
Pazartesi, salı ve çarşamba gidiyorsan perşembe dinleneceksin, cuma ve cumartesi gidiyorsan pazar yine aynı şekilde dinleneceksin.
