Büyüyen
Decipat
- Katılım
- 29 Aralık 2022
- Mesajlar
- 557
- Çözümler
- 14
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- AMD Ryzen 3 1300X, Nvidia GTX 1050Ti, 8gb RAM (Masaüstü)
i5-1235U, Intel Irıs Xe, 16GB RAM (Laptop)
- Cinsiyet
- Erkek
Öncelikle iyi akşamlar, kalori hesabı yaparak kilo vermek istiyorum. KYK yurdunda kalıyorum sadece yemekhaneden akşam yemeği yiyorum. Aşağı yukarı 1000 kaloriye denk geliyor günlük. Ekstra olarak bazı akşamlar protein ve liften geri kalmamak için tavuk veya balıkla salata yapıp yiyorum.
Yaşım 18 ve 107 kiloyum, okula git gel dışında çok hareket etmiyorum. Haftada 1-2 gün çıkıp yürüyüş yapıyorum sadece. İnternetten baktığım kadarıyla 2600-2800 (tam olarak bulamadım her site farklı gösteriyor) kalori arası bir ihtiyacım var.
Asıl soruma gelirsek, cidden bu şekilde her gün açık yaparak cidden kilo veriliyor mu? Bu şekilde kilo verdiniz mi veya tanıdığınız var mı? Nedense bana bu kadar kolay değilmiş gibi geliyor, kafamı karıştırıyor
Yaşım 18 ve 107 kiloyum, okula git gel dışında çok hareket etmiyorum. Haftada 1-2 gün çıkıp yürüyüş yapıyorum sadece. İnternetten baktığım kadarıyla 2600-2800 (tam olarak bulamadım her site farklı gösteriyor) kalori arası bir ihtiyacım var.
Asıl soruma gelirsek, cidden bu şekilde her gün açık yaparak cidden kilo veriliyor mu? Bu şekilde kilo verdiniz mi veya tanıdığınız var mı? Nedense bana bu kadar kolay değilmiş gibi geliyor, kafamı karıştırıyor