Kilo verirken ağırlık çalışmak

Salvo Sarsılmaz dedi:

Merhaba, 16 yaşında 1.78 boyunda 78 kiloyum.
1 yıl önce 108 kilodaydım ama vücut yapılıydı.

Sorum şu benim vücudum kilo almaya yatkın günlük olarak ağırlık antrenmanı yapıyorum ama hızlı kilo aldığım için yeteri kadar yemiyorum.
Aynı zamanda her aksam en az 1 saat yürüyüş yapıyorum her gün tartıldığımda ortalama aynı kilolarda çıkıyorum hatta bazen kilom düşüyor ama kısa sürede eski haline dönüyor.
Bu şekilde az da olsa yağdan yakıp kas kütlesi ekleyebilir miyim veya kas kütlesi ekleyemesem bile vücut hatları bir tık daha belirginleşir mi damarlar falan daha çok ortaya çıkar mı?

Genişletmek için tıkla...

siyahgiyemeyenadam dedi:

1.81 boyum var ve 66 kiloyum. Her gün tıka basa yiyorum ve yavaştan almaya başladım.
Kilo almak ve kilo vermek çok zor gerçekten.

Genişletmek için tıkla...