Herixa
Hectopat
- Katılım
- 7 Ekim 2019
- Mesajlar
- 4.337
- Çözümler
- 23
Evet, yürüyüş yap yeter işte. Günde en az 30 dakika civarı.Hocam ciddi misiniz yani sadece az yiyerek yani kalori açığı oluşturarak kilo verilebiliyor mu antrenman falan yapmaya gerek yok o zaman kilo verdikten sonra spor salonuna yazılabilirim.