Koşuda nasıl gelişilebilir?

Merhaba 17 yaşındayım. 190 boyunda 110 kiloyum. Şu an hızlı kosamiyorum çok ancak 2 metre ve biraz daha yüksek yerlerden atlayabiliyorum. Zıplayıp duvardan atlama vb. yapıyorum. 3 yıl kick boksa gittim. 3 ay önce bıraktım. 125 kiloya kadar çıkmıştım sporu bıraktığında 100 105 kilo civariydim. Hizli bir şekilde kostugumda 300-400 metre civarında dayanbiliyordum. Sonrasında dalağın sisiyordu acıyordu. Ben sagligim için değil kendimi daha atletik hareketler yapıp öyle olmak için istiyorum. Ancak yediklerime dikkat etmiyorum günde 1 buçuk 2 ekmek yiyorum rahat. Ne yapabilirim?

O kiloda atletik hareketler yapmaya çalışırsanız muhtemelen sakatlık geçireceksiniz. Önce düzgün bir beslenme programı yapın diyetisyene gidebilirsiniz, yavaş yavaş kilo verin ve sonrasında ne isterseniz rahatlıkla yaparsınız zaten.