Sigara en kolay şekilde nasıl bırakılır?

Merhaba dostlar, neredeyse 5 - 6 yıldır sigara kullanıyorum günlük üç pakete kadar çıktığı günler. Oluyor bir süre bazı nedenlerden dolayı çalışamayacağım ve ailemede her gün sigara aldırıp yük olmak beni biraz düşündürüyor. Sigarayı en kolay yoldan nasıl bırakabilirim? Şimdiden önerileriniz için teşekkürler.

AhmetXei dedi:

Merhaba dostlar, neredeyse 5 - 6 yıldır sigara kullanıyorum günlük üç pakete kadar çıktığı günler. Oluyor bir süre bazı nedenlerden dolayı çalışamayacağım ve ailemede her gün sigara aldırıp yük olmak beni biraz düşündürüyor. Sigarayı en kolay yoldan nasıl bırakabilirim? Şimdiden önerileriniz için teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

İlk önce kafanda bitirmelisin. Kafanda bitirmediğin süre boyunca ne yaparsan yap bir şey değişmez.

@AhmetXei

thworld dedi:

İlk önce kafanda bitirmelisin. Kafanda bitirmediğin süre boyunca ne yaparsan yap bir şey değişmez.

@AhmetXei

Genişletmek için tıkla...

Kafada bitirmekten kastınız nedir?

AhmetXei dedi:

Kafada bitirmekten kastınız nedir?

Genişletmek için tıkla...

Ben bırakacağım ve bir daha ağzıma sürmeyeceğim diyeceksin. Şunu da yapabilirsin. Canın çok sigara istediğinde "ben daha yeni içtim." diyerek kendini kandırabilirsin.

@AhmetXei

Atomik alışkanlıklar diye bir kitap okuyorum bu aralar. Kafada bitirme konusunu güzel bir örnekleme ile anlatmış yazar; misal sigara içmemeye karar verdin ve bir ortamda sigara uzattılar. Uzatılan sigaraya sağ ol ben almayayım bırakmaya çalışıyorum diyorsan hala sigaraya bağımlı bir birey olarak kendini tanımlamış oluyorsun ama teklife yok kardeşim ben sigara kullanmıyorum diyorsan sen zaten kendini sigara kullanmayan bir birey olarak kendini tanımlamış oluyorsun.

Yani özetle eylemi değil kişiliğini değiştirmen lazım.

Umarım anlatabilmişimdir.

Not: Kitabı da tavsiye ederim. LİNK