Sigara nasıl bırakılır?

Merhaba, sigarayı bir anda kestim. Saat dün dörtten beri sadece bir dal içtim, normalde bir paket içmiştim şimdiye. Üzerimde aşırı bir sersemlik var, nasıl toparlanabilirim? Sigarayı bir anda kesmek mi daha etkilidir, kademeli bırakmak mı?

Bıraktıysan sorgulama, başlama.

Kademeli bırakmak daha iyi olur. Bir anda kesemezsiniz, çok zordur.

For East Troop dedi:

Merhaba, sigarayı bir anda kestim. Saat dün dörtten beri sadece bir dal içtim, normalde bir paket içmiştim şimdiye. Üzerimde aşırı bir sersemlik var, nasıl toparlanabilirim? Sigarayı bir anda kesmek mi daha etkilidir, kademeli bırakmak mı?

Genişletmek için tıkla...

Kademeli bırakmak daha zor vesvese olur. En mantıklısı Full kesmek. Canınız ne zaman boş olsa çekecektir. İlk günler vesveseyle 1v1. hocam tavsiyem sigarayla ilgili hiçbir ürünü yanınızda bulundurmayın.

264523 dedi:

Bıraktıysan sorgulama, başlama.

Genişletmek için tıkla...

Öyle olmuyor ki işte, bir anlık boşluğumla kesin içerim.

For East Troop dedi:

Merhaba, sigarayı bir anda kestim. Saat dün dörtten beri sadece bir dal içtim, normalde bir paket içmiştim şimdiye. Üzerimde aşırı bir sersemlik var, nasıl toparlanabilirim? Sigarayı bir anda kesmek mi daha etkilidir, kademeli bırakmak mı?

Genişletmek için tıkla...

Her içmek istediğiniz de 10 şınav çekin

For East Troop dedi:

Öyle olmuyor ki işte, bir anlık boşluğumla kesin içerim.

Genişletmek için tıkla...

O zaman iç

Slim sigaralara geçip nikotin oranını azaltarak kademeli şekilde kullanımınızı azaltın. Vücudun nikotin toleransının düşmesi lazım önce. Bir anda bırakırsanız 1 hafta kendinize gelemezsiniz. He en iyi sonuç veren yol da 1 haftalığına hiçbir şekilde sigaraya ulaşamayacağınız bir yere (kamp mesela) gidip (veya kendinizi bıraktırıp) orda kalmak. Seve seve bırakırsınız. Şimdi yazınca mantıklı geldi bayağı, denenir gibi.

Sigara içen arkadaşlardanda uzak durmanızı tavsiye ederim.

Kademeli bırakmak zor. Nikotin sakızı veya bantı deneyebilirsin.