Spor hocası doğru programı vermiyor

Nobilium dedi:

Hocam genel olarak kendinizi obez kategorisine koyuyorsaniz bu diyet ile vucuttaki tüm yapıları yakarak skinny bir insan vucuduna ulaşabilirsiniz. Ama obez oldugunuzu düşünmüyorsanız bu diyet bayağı sallama duruyor çünkü hem yağlari hem kaslari yakacaginiz için vucut sönecek ama gobek kalacak bu sefer kendinizi hiç begenmeyeceksiniz. Eger vaktiniz bolsa yemeklerinizi ölçerek pişirin ve yeyin, kisaca adam gibi kalori hesabi yapin.

Genişletmek için tıkla...

RAZI dedi:

Teşekkürler, peki şu hocanın verdiği program nasıl. Şöyle bir göz gezdirir misin?

Genişletmek için tıkla...

Nobilium dedi:

Her kas grubuna haftalik 9-15 set vuruyorsaniz yeterlidir dinlenmek işin kilit noktasi

Genişletmek için tıkla...

RAZI dedi:

Sıfır dinlenme sadece bir gün haftanın 6 günü spor.

Genişletmek için tıkla...

Nobilium dedi:

Sacmalamiş. Yeni başladiysaniz tum vucut birkac ay yapmaniz lazim haftada 3 gun de yeter. Haftada 6 gun nedir sanki 10 yillik sporcu. Bu salondaki kendini hoca diye tanitanlardan bu yuzden nefret ediyorum. Haftada 6 gun gitmeye gundelik hayati olan bi insanin ne vakti ne psikolojisi yeter.

İlaç basmiyorsaniz kaslarin haftada 6 gunde toparlanmasi mumkun degil gelişemezsiniz

Genişletmek için tıkla...

Nobilium dedi:

Sacmalamiş. Yeni başladiysaniz tum vucut birkac ay yapmaniz lazim haftada 3 gun de yeter. Haftada 6 gun nedir sanki 10 yillik sporcu. Bu salondaki kendini hoca diye tanitanlardan bu yuzden nefret ediyorum. Haftada 6 gun gitmeye gundelik hayati olan bi insanin ne vakti ne psikolojisi yeter.

İlaç basmiyorsaniz kaslarin haftada 6 gunde toparlanmasi mumkun degil gelişemezsiniz

Genişletmek için tıkla...

RAZI dedi:

3 Ay olucak,


Ve, gittiğimden beri sadece 10 - 12 kilo arası vermişim.

Genişletmek için tıkla...

Nobilium dedi:

Sacmalamiş. Yeni başladiysaniz tum vucut birkac ay yapmaniz lazim haftada 3 gun de yeter. Haftada 6 gun nedir sanki 10 yillik sporcu. Bu salondaki kendini hoca diye tanitanlardan bu yuzden nefret ediyorum. Haftada 6 gun gitmeye gundelik hayati olan bir insanin ne vakti ne psikolojisi yeter.

İlaç basmiyorsaniz kaslarin haftada 6 gunde toparlanmasi mumkun degil gelişemezsiniz.

Genişletmek için tıkla...

RAZI dedi:

Yani, programda bir şey yok diyorsunuz bununla devam, edin dinlenme günlerini çoğaltın.

Genişletmek için tıkla...

Nobilium dedi:

Evet 6 gun çok. Haftada 3-4 gün gittiğiniz bir program uygundur. Kas inşaasi uyurken gercekleşir. Kaliteli uyku ve dinlenme gunu yoksa hasar verdiğin kası nasıl onaracak vucut.(ilaç kullanmiyorsaniz tabii?)

Genişletmek için tıkla...

Nobilium dedi:

Evet 6 gun çok. Haftada 3-4 gün gittiğiniz bir program uygundur. Kas inşaasi uyurken gercekleşir. Kaliteli uyku ve dinlenme gunu yoksa hasar verdiğin kası nasil onaracak vucut.(ilaç kullanmiyorsaniz tabi?)

Genişletmek için tıkla...

RAZI dedi:

Hayır, ilaç kullanmıyorum, anladım peki kesin bir sonuç alır mıyım, sadece beni düşüdüren şey idmandan' sonra hiç ağırmaması hiçbir yerim ağırmıyor.


Bir'yerde görmüştüm, eğer idmandan' sonra ağırmıyorsa antreman verimsiz geçmiştir falan filan diyorlardı, doğrumu?.

Genişletmek için tıkla...