175-63 kiloyum dolayısıyla kıyafetlerim üzerime olması gerektiği kadar tam oturmuyor ayrıca bu durum yaşımdan daha küçük göstermeme sebep oluyor. Kilo almak istiyorum bunun yöntemi de en temelde kilomu koruduğum kalori değerinin üstüne çıkmak ancak kafama şöyle birkaç soru takılıyor;
1-Spora başlarsam kilo kaybı yaşar mıyım? (Sonuç itibariyle kalori yakacağım ve benim gün içerisinde yediğim kilomu korumaya yetiyor yediğim miktarın çok fazla üstüne çıkamıyorum)
2-Karbonhidrat tozları işe yarar mı, şeker içerikli midir ve zararlı mıdır?
3-Kilo almamı sağlayacak içimi kolay yüksek kalorili ne gibi bir karışım yapabilirim?
Bu konularda yardımcı olabilirseniz sevinirim, bunun haricinde kilo almamı sağlayacak eklemek istediğiniz görüşlerinizi bekliyorum artık belirli bir yaşa geldim ve tabiri caizse çocuk gibi durmak cidden yoruyor dolayısıyla yardıma ihtiyacım var.
1-Spora başlarsam kilo kaybı yaşar mıyım? (Sonuç itibariyle kalori yakacağım ve benim gün içerisinde yediğim kilomu korumaya yetiyor yediğim miktarın çok fazla üstüne çıkamıyorum)
2-Karbonhidrat tozları işe yarar mı, şeker içerikli midir ve zararlı mıdır?
3-Kilo almamı sağlayacak içimi kolay yüksek kalorili ne gibi bir karışım yapabilirim?
Bu konularda yardımcı olabilirseniz sevinirim, bunun haricinde kilo almamı sağlayacak eklemek istediğiniz görüşlerinizi bekliyorum artık belirli bir yaşa geldim ve tabiri caizse çocuk gibi durmak cidden yoruyor dolayısıyla yardıma ihtiyacım var.
