Spor yaparken aşırı halsizlik

Merhaba, özellikle son 3 haftadır olmak üzere son 1,5 aydır spor yaparken aşırı halsiz oluyorum. Kilom hala aynı. Aldığım kalori miktarını özellikle karbonhidrat olarak yükselttim bugün ama yine aynı. Spor salonuna gitmiyorum evde acı çekerek vücut ağırlığı ile yapıyorum mecburen. Çok istiyorum fakat salonlar aşırı pahalı. Evde yapmaktan da çok sıkıldım mesela, psikolojik olabilir mi?

@Crexyyy @emircanunlts

Yorgunluk, vitamin eksiliğinden kaynaklanıyor olabilir. Kan testi yaptırmakta fayda var.

Spor yaparken antrenman öncesi vapur ağırlık altına girmeden önce kullanırdım. Etkisi vardı.


Bulursan antrenman öncesi 2 tane yeterli. Koşu bandı filan altından çıkmanı sağlar. Ağırlıklara geçince farklı ürünler denersin. Benim önerdiğim ürünlerden daha iyileri zamanla çıkmış olabilir muhakkak vardır. 2016 da bıraktım. O günden bugüne çok şey değişmiştir.

emircanunlts dedi:

Yorgunluk, vitamin eksiliğinden kaynaklanıyor olabilir. Kan testi yaptırmakta fayda var.

Genişletmek için tıkla...

D vitaminim hafif eksik ama doktor tamamen normal dedi.

WukuWukong dedi:

D vitaminim hafif eksik ama doktor tamamen normal dedi.

Genişletmek için tıkla...

Eğer antrenmandan sonra yorgunluk çekiyorsanız bu gayet normal. Antrenman sırasında da aynı yorgunluğu çekiyorsanız, kafein alabilirsiniz. Günlük 200-250 mg başlangıç olarak halsizliğinizi alabilir.