dasFurthen
Centipat
- Katılım
- 8 Mart 2023
- Mesajlar
- 151
Merhaba sosyaller. Hayatta hep susan tarafdaydım bıktım şimdi spora başlamak istiyorum ama hep bu susan taraf olmak bana ciddi zarar verdi 8 kilo verdim kafama taktığım sorunlar şimdi 49.5 kiloyum mayısın başında spora gideceğim kilo almak için şu an olarak cici bebe süt keçi boynuzu pekmezi yulaf muz çilek vb şeyleri shake olarak içiyorum daha hızlı kilo alma tavsiyesi verebilir misiniz? Ayrıca ne kadar sürede hiç degilse biraz kaslarımız belli olur. Bir tık motivasyon konuşması gibi olmuş ama hiç değilse spor yapan insanların kilo alma konusunda yardımcı olacaktır.