Spordan sonra kas ağrısı zaten olmaması gereken bir şey. Spora ara verdikten sonraki günler normaldir onun dışında bir gelişim vs. göstermez hatta kötüye işarettir.
Ağrı olmaması bir süre sonra normal vicut alışıyor çünkü. Ağrı olmaması gelişmediğin anlamına da gelmiyor.Bugün mesela göğüs ve sırt çalıştım ve formu hiç bozmuyorum, spor sonu pump var ancak ağrı yok neden?
Spora yeni başladıysan, yeni ağır bir programa girdiysen, belli bir ara sonrası spora döndüysen aslında bir ağrı hissetmen gerekir, bu ağrıya 'gecikmiş kas ağrısı' deriz. Ama bir süredir aynı hareketler, arttırsan da yaklaşık aynı kilolarla çalışıyorsan zaten bu durum pek olmaz. Hani bu ağrı yoksa gelişmiyorum diye düşünme. İyi beslendiğine ve iyi antrenmanlar çıkardığını düşünüyorsan kafaya takılacak bir durum değil ki zaten böyle her antrenman sonrası günlerde sürekli ağrı hissetmek olumlu değil olumsuz bir durumu gösterir muhtemelen ya iyi beslenmiyorsundur ya iyi dinlenemiyorsundur ya da programın çok ağırdır vs.Bugün mesela göğüs ve sırt çalıştım ve formu hiç bozmuyorum, spor sonu pump var ancak ağrı yok neden?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.