Spordan sonra ağrı olmaması

Bugün mesela göğüs ve sırt çalıştım ve formu hiç bozmuyorum, spor sonu pump var ancak ağrı yok neden?

Spordan sonra kas ağrısı zaten olmaması gereken bir şey. Spora ara verdikten sonraki günler normaldir onun dışında bir gelişim vs. göstermez hatta kötüye işarettir.

Catbop dedi:

Spordan sonra kas ağrısı zaten olmaması gereken bir şey. Spora ara verdikten sonraki günler normaldir onun dışında bir gelişim vs. göstermez hatta kötüye işarettir.

Genişletmek için tıkla...

İyi o zaman sadece boyun düzleşmesinden dolayı boynum ağrıyor teşekkür ederim.

Bir sorun teşkil etmez. Zaten sırt bölgesi çok zor hissedilir. Hareket formunuz doğruysa dert etmeyin.

Kas ağrısı ve kası hissetmek kas-zihin bağlantısı ile alakalıdır.

ardas1 dedi:

Bugün mesela göğüs ve sırt çalıştım ve formu hiç bozmuyorum, spor sonu pump var ancak ağrı yok neden?

Genişletmek için tıkla...

Ağrı olmaması bir süre sonra normal vicut alışıyor çünkü. Ağrı olmaması gelişmediğin anlamına da gelmiyor.

ardas1 dedi:

Bugün mesela göğüs ve sırt çalıştım ve formu hiç bozmuyorum, spor sonu pump var ancak ağrı yok neden?

Genişletmek için tıkla...

Spora yeni başladıysan, yeni ağır bir programa girdiysen, belli bir ara sonrası spora döndüysen aslında bir ağrı hissetmen gerekir, bu ağrıya 'gecikmiş kas ağrısı' deriz. Ama bir süredir aynı hareketler, arttırsan da yaklaşık aynı kilolarla çalışıyorsan zaten bu durum pek olmaz. Hani bu ağrı yoksa gelişmiyorum diye düşünme. İyi beslendiğine ve iyi antrenmanlar çıkardığını düşünüyorsan kafaya takılacak bir durum değil ki zaten böyle her antrenman sonrası günlerde sürekli ağrı hissetmek olumlu değil olumsuz bir durumu gösterir muhtemelen ya iyi beslenmiyorsundur ya iyi dinlenemiyorsundur ya da programın çok ağırdır vs.