HHilmi
Hectopat
- Katılım
- 25 Haziran 2018
- Mesajlar
- 408
- Çözümler
- 1
Herkese merhaba öncelikle, umarım herkes iyidir. Uzatmadan sorumu sormak istiyorum.
Bu sene bir sınava çalıştığım için hareket ve spor hayatımda yoktu ondan önceki sene spora gidiyordum, yani kas kütlesi kasmak için falan değil de fit olmak için yani ağır bir programda çalışmadım hiçbir zaman. Dediğim gibi bu sene biraz hareketsiz geçince malumunuz yağlanmam oldu ve maalesef ki ailemin DNA'sı "Simit" vücut yani karın, göbek, yanlar ve kalça tarafı vücudum yağlandığında çok belli oluyor. Boyum da zaten çok uzun değil tam olarak Türkiye boy ortalamasına sahibim 1.70, hal böyle olunca güzel de gözükmüyorum.
Bir tane programım var yani program değil de YouTube üzerinden bulduğum bir video, 3 hareket var zıplayıp elleri havaya kaldırıp, innince de şınav pozisyonuna geçtiğimiz hareket (adını tam olarak bulamadım), şınav pozisyonunda bir yere tırmanıyorumuşuz gibi yaptığımız hareket ve diz yukarı hareketlerini yapıyorum, programda ara yok aralar yerine de plank var 20 saniye kadar. 4 gündür yapıyorum bu programı etkisini gösterir mi? Göstermez ise bana yardımcı olacak sporcu arkadaşlar, abiler veya hocalarım var mı?
Bu yaştan (20) sonra da boy uzamaz evet biliyorum ama, boyumu biraz daha nasıl uzatabilirim ya da nasıl biraz daha uzun durabilirim?
Yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler.
Bu sene bir sınava çalıştığım için hareket ve spor hayatımda yoktu ondan önceki sene spora gidiyordum, yani kas kütlesi kasmak için falan değil de fit olmak için yani ağır bir programda çalışmadım hiçbir zaman. Dediğim gibi bu sene biraz hareketsiz geçince malumunuz yağlanmam oldu ve maalesef ki ailemin DNA'sı "Simit" vücut yani karın, göbek, yanlar ve kalça tarafı vücudum yağlandığında çok belli oluyor. Boyum da zaten çok uzun değil tam olarak Türkiye boy ortalamasına sahibim 1.70, hal böyle olunca güzel de gözükmüyorum.
Bir tane programım var yani program değil de YouTube üzerinden bulduğum bir video, 3 hareket var zıplayıp elleri havaya kaldırıp, innince de şınav pozisyonuna geçtiğimiz hareket (adını tam olarak bulamadım), şınav pozisyonunda bir yere tırmanıyorumuşuz gibi yaptığımız hareket ve diz yukarı hareketlerini yapıyorum, programda ara yok aralar yerine de plank var 20 saniye kadar. 4 gündür yapıyorum bu programı etkisini gösterir mi? Göstermez ise bana yardımcı olacak sporcu arkadaşlar, abiler veya hocalarım var mı?
Bu yaştan (20) sonra da boy uzamaz evet biliyorum ama, boyumu biraz daha nasıl uzatabilirim ya da nasıl biraz daha uzun durabilirim?
Yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör:
