Merhaba 16 yaşındayım yurtda kalıyorum son 4-5 aydır spor yapıyorum kilo almaya çalışıyorum. 3 ayda 55 kilodan 64 kiloya çıktım son iki aydır aynı kilodayım beslenmenin yetersiz olduğunu düşündüm. Son iki aydır creatin kullanıyorum bir ay ara verdim şimdi yeniden başladım.
Yurtda kilo almak ve...