Buradan kalori ihtiyacını hesapla. Sitenin sana verdiği miktara uyarak beslen ve spor yapmaya başla, spor daha çok kardiyo ağırlıklı olsun. İnternette son dönemlerde spor hakkında ortaya çıkan birçok bilgilendirici kaynak var. Yapman gereken egzersizleri internetten araştırarak bulabilirsin...