Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

3-4 sene önce 1 yıl fitness yapmıştım. Şu an tekrardan başladım. 2 hafta evde dambılla son 1 haftadır da spor salonundayım yani toplamda 3 hafta oldu. Yaz boyunca eylül sonuna kadar haftada 5-6 gün gitmeyi düşünüyorum. Fullbody ağır mı gelir? Göğüs 3, ön kol 3, bacak 2, omuz 2, arka kol 2 olacak...

iPhone 15 cihazımda portre moduna geçince sağ sol yapınca kasmalar yaşanıyor kapatıp açtım 1-2 dakika sonra yine olmaya başladı yazılımsal mı yoksa cihazda mı sorun var?

Son 1 haftadır hava çok sıcak cam, kapı açsam da odam yaklaşık 27-29 derece cihazda çalışınca sıcaklığıyla 30-32 dereceleri görüyorum sanırım. Cihaz PS5 fat kasa tozlu olduğunu sanmıyorum sadece fanların üstünde hafif tozlar var onun içinde temizlemek gerekirmi bilmiyorum. Cihazın konumu aynı...

Bulka girdim 75 kilo 186 boy yağ oranım %12-13 civarı belim 76cm çıktı sizce girmek doğru mu? Spor salonundayım günlük 3200-3300 kalori almayı düşünüyorum ama bazen gün içinde 1 öğün dirty bulk tarzında bisküvi vs veya yağlı ev yemeği yiyebilirim ancak genel olarak clean bulk yapmak istiyorum...

Hocam ben 7 ay az yiyerek kilo verdim, 1.88 75 kiloyum yağ oranım %13 ama amacım öyle ayı gibi kaslı olmak değil hafif karın ve göğüs şişsin, omuz genişlesin istiyorum. İllaki bulk şart mı yoksa gereken proteini alıp kalori açığı versem de yapılabilir mi? Dün salona başladım ağırlık çalışıyorum...

Şu anda 1.88 75 kiloyum yağ oranım %13 salona gidiyorum kalori açığı verip protein ağırlıklı beslenip ağırlık çalışıyorum. Aşağıdaki resimdeki gibi olmam için bulk mu yapmam lazım yoksa şu anki programıma bağlı kalıp karın ve göğüs bölgesindeki yağları eritmem mi gerekli? Bulka girsem çok...

Geçen yaz %19 yağ oranı 95 kiloydum boyum 1.89 yaşım 22 diyet + basket veya evde dambıl çalışarak 75'lere indim dün ölçüm yaptım. Boy: 1.89 Boyun: 34. Kilo: 75. Bel; 78cm. Hedefim biraz kütle kazanmak yazın spor salonunda olacağım ancak bir clean bulk maliyeti yaptım aylık 4-5 bin gıdaya...

1.89 boy 75 kilo yağ oranı %12-14 aralığında birisi için günlük kalori kaç olmalı? Haftada 4 gün spor salonu, 2 gün evde dambılla spor yapacağım. Kaç kalori almam lazım? Mesela 2900 kalori aldım ama yağ 80gr almışım ( kuruyemiş, makarna, yulaftan aldığım yağlar fazla olursa sıkıntı olur mu...

Merhaba, yaklaşık 8 ay yüksek kalori açığı ve son 2 ay evde definasyon + spor ile 100 kilolardan 75'lere indim. yağ oranım muhtemelen %13-14'tür, göbeğim ve göğüslerimde yağ var ancak onu yakmak için kalori açığı yapmama gerek var mı bilemedim. 68-70 kilolara insem zargana olacağım bu yüzden...

1.88 boyunda 75 kiloyum 22 yaşındayım. Yaklaşık 1 yıldır az yiyerek 30 kilo verdim. Son 1 aydır evde ağırlık setiyle, şınav ile çalışıyorum göğsüm ve kollarımda gelişim mevcut ancak beslenme konusunda kafama çok şey takıldı; - Günde gereken proteini alıyorum ancak 500-600 kalori açığı veriyorum...

Yaklaşık 2 aydır evde spor yapıyorum hamlık ağrılarım bitmişti haftaya spor salonuna geçiyorum ancak geçenlerde rüzgarda kalmıştım kalbin alt tarafı (kaburga ve boşluk olan kısım) olan yerde sızlama veya bir baskı hissediyorum. Çok rahatsız etmiyor ama sağ taraf gibi değil yani. Doktora gitmek...

Merhaba elimde 1050 Ti + G4560 işlemcili + 16 GB RAM+ 500GB SSD PC ve ViewSonic 1440P-75Hz monitör var günlük işlerimi çok kullanmasamda görüyor çoğunlukla tabletteyim ancak oyunları genellikle PS5 üzerinden oynuyorum. Bazı arkadaşlarım Valorant, CS oynuyor bende onlara katılmak istiyorum...

Yaklaşık 4 ay Vozol kullandım artık her ay 1200-1500₺ vermekten sıkıldım çünkü yaklaşık 10 günde bitiyordu dün Smok NORD 5 aldım yanında bigboss 6mg likit geldi ancak tadı Vozol gibi değil ayrıca direkt ciğere çekmek gerekiyor buna zamanla alışır mıyım? Bir de ilk gün Vozol'de olduğu gibi...

iPad Pro sahibiyim arada DualSense ile Minecraft oynuyorum ancak diabloyada merak sardım dışarıda kafedeyken veya okuldayken oynamayı seviyorum. Daha önce hiç Diablo oynamadım, oynayan adamda yok PvE kısmında zorluk çeker miyim yoksa hiç bulaşmadan başka bir oyunmu düşüneyim zamanında Metin2...

Üniversitede üstten aldığım bir dersim var. Sınıftan birinden hoşlandım. Instagram'dan istek attım bekletiyor. Sonrasında bizim WhatsApp sınıf grubunda olduğunu gördüm. Önceden bilseydim önce yazıp sonra atardım :( dersle ilgili, normal okul hayatı ve kulüplerle ilgili 1 saatlik yazışma...

AirPods 2. nesil sahibiyim yaklaşık 2.5 senedir kullanıyorum 1 saat önce kutusuna koydum şu an bağlandım ancak soldan ses daha fazla geliyor bunu nasıl düzeltirim? 1) sol çıkardım sağdan ses geliyor ancak sol tarafa göre daha az. 2) kulaklıkla bağlantıyı kestim sıfırladım yeniden bağladım...

iPad için dualsenle ile birlikle önerebileceğiniz oyunlar nelerdir? Şu anlık Minecraft oynuyorum aklımda Resident Evil 4 var ancak konsolda oynamak daha mantıklı geliyor çünkü tablette 30FPS maalesef. Oynamayacağım tek oyun Genshin Impact olur. Call of Duty Warzone nasıldır çok önerdiler veya...

Dün indirimden oyunu M.2 Pro cihazıma çektim DualSense ile oynuyorum ancak chunk 12-Max fark etmeksizin arada takılmalar oluyor. Ya cihaz güçsüz ya da oyunda sıkıntı var nasıl düzeltebilirim? Süslü grafik gibi ayarlar var hangilerini kapatmalıyım? 120-60FPS seçeneğini göremedim.

Cihazımı iOS 17.5 betaya güncellemiştim ancak ben hem bu betayı kaldırıp 17.4. 1 geçmek istiyorum hem de cihazı komple sıfırlamak istiyorum. Fotoğraf ve WhatsApp sohbet dışında hiçbir yedeklemeyi almayacağım çünkü Apple destek iPhone 11 cihazından aktarımı sırasında zararlı bir çerezin bu cihaza...

5 ay önce okulda not tutmak 120Hz ekran ve paperlike koruyucu ile gerçek kağıt hissini yakalamak amacıyla ve arada fotoğraf düzenlemek, çektiğim videolardan edit yapmak amacıyla 12.9 M.2 Pro model almıştım. Günlük işlerimi çok rahat görüyor ancak yeni çıkacak modelde M3 veya M4 işlemci + OLED...

Yaklaşık 9 aydır diyetteyim az yiyorum, basket oynuyorum. Yaşım 22 boyum 1.90, 98 kilodan 74 kiloya indim. ( 36 beden pantolondan 32 bedenlere düştüm) hedefim 70 olmak ancak biraz da kas kütlesi kazanmak. Beslenmeme dikkat ediyorum günlük 600-700 kalori açığı yapıyorum ve birkaç hareketi odamda...

Geçenlerde bahsetmiştim ancak iPhone 15 gerçekten Apple firmasının çıkarttığı en problemli cihaz olabilir. iOS 17.4.1 yazılımı yüzünden yaşanan bazı sorunlar; -80 üstünde şarj olmama. -Donma, kasma, uygulama çökmesi. -Pilin hızlı bitmesi. -Kamera sorunu. Bende yaşanan sorun pil öncelikle cihaz...

Yaklaşık 2 ay önce ayrılmıştık yaşlarımız 21-22 üniversite okuyoruz ayrılık sebebi basitti; 1- kendime zaman ayıramıyordum ( oyun, gezme, basket oynama) 2- maddi birikim (sürekli yeme, içmeye gittiği için oyun, telefon) alamıyordum ancak 2 ayda bunları hallettim yoksa 7-8 aya uzardı. 3- çok...

Dün yaklaşık 8 saat M2 işlemcili iPad Pro 12.9 cihazımı kullandım %24 şarjı kaldığında kenara koydum gece tekrar elime alınca 3 dakikada %17'ye indi bayağı hızlı bir şekilde şu an tekrar doldurdum normal gidiyor neden olmuş olabilir? Pil sağlığım 100 şarj döngüm 80 + dün gece bardaktan 1-2 damla...

6 ay önce paperlike koruyucu taktırmıştım şu an ekranı kapatıp ışınla bakınca çok sayıda çizik gözüküyor. Bu çizikler normal mi yoksa değiştirmem gerekiyor mu? Kaldırıp ekranda olup olmadığına bakarsam koruyucu çöp olur. Apple Pencil ucumunda gir kısmı sürtünmeden ve kullanımdan dolayı bitmeye...