17 yaşımdayım su yaşıma kadar Full evde yattım diyebilirim zayıfım ve güçlenmek istiyorum ama vur şınav bile cekmeye çalışırken kolum titriyor. Bileğim cok güçsüz. Bileğimi nasıl güçlendiririm? Bilgilendirir misiniz? Bir de dambıl seti alacağım. Full parca set hangisini almamı önerirsiniz? 600...