Arkadaşlar bacaklarıma çok hakim değilim ve 3-4 ay içinde çok hakim olmak istiyorum zıplamamı ve esnekliğimi geliştirmek istiyorum biraz kilo fazlam var onu verirken de geliştireceğim biraz zaten ama iyi bir seviyeye gelmek istiyorum. Bunun için öneriniz var mı ip atlayacağım...