Arkadaşlar fitnessa gidiyorum. Bugün kas yağ ölçümü yaptırdım. 56 kilo, %5 yağ oranı ve 173 cm çıktım. Yaşım 15, ortalama kilonun altındayım. Nasıl bir yol izlemem gerek? Kilo almak için ne yapmalıyım?
Not: Salona gitmeden önce shake içiyorum. Yulaf ezmesi, bebe bisküvisi, bal ve süt. Bu aralar...