Hocam öncelikle sadece diyet yapmanızı önermem. Spor ve diyet yapmanızı öneririm. Çünkü sadece diyet yaparsanız verdiğiniz kilo çoğunlukla kas yapınızdan olacaktır ve sarkma dediğimiz vücudu çok kötü gösteren deri sorunları olacaktır. Ayrıca ideal olarak ortama ne kadar kilo verebilirim derseniz...