Peki bazı günler dirty bazı günler clean yapmaya çalışsak olur mu?
Zaten şu an amacım kas kütlesinden ziyade biraz daha yapılı boyuma göre kilolu durmak ama kas kazanmak da isterim tabii ki.
Günlük 2500 kalori ihtiyacım var desek 4000'e tamamlayabiliyorum neredeyse yarı clean yarı dirty yaparak.