Dostum 100 kilodan 80 kiloya düşen biri olarak söylüyorum 15 yaşında iken gym + diyetle(diyet dediğim de az yemek ha :D) ilk başlar da kilo vermem kolaydı 90'lara düştüğümde bir zaman kilo veremedim ama bu süreçte programa aynı şekil devam ettim ve sonrasında da çok hızlı bir şekilde 80'e düştüm...