Abilerim, ablalarım; başlıkta da gördüğünüz gibi uyku düzenim çok bozuk, nasıl düzeltebilirim? Sabah 5'den önce uyuyamıyorum. Akşam da 16:00, 17:00 civarında kalkıyorum. Bu durumdan bende rahatsız olsam da bunu bile bile düzeltemiyorum. 1 gün hiç uyumayıp gece 11'de 12'de yatmayı denedim ama...