Yağ oranımı azaltmak istiyorum. 178 72 kiloyum ama yağ var. Haftada 4 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum ve haftada 2 falan akşamları 1 saat bisiklet sürüyorum ama tartıda hala bir değişiklik yok. Günde 1500 kaloriyi geçmiyor yediklerim, şeker falan kullanmıyorum hiç. Bu carb cyclingi yapsam...