Arkadaşlar 14 yaşındayım. Lise 1‘e bu yıl geçtim. Boyum 1, 65 kilom ise 58. biraz kiloluyum yaşıtlarıma göre. Sorum basit bir ayda 5 kilo vermek istiyorum, belirli bir spor rutinim var. Her gün 400M'lik yerde babamla aralıksız 5-6 tur atıyoruz. 10 barfiks, 10 şınav ve 20 mekiklik setlerden 5 er...