Herkese merhaba, 16 yaşındayım, 17'ye gireceğim yani 11.sınıfa geçiyorum. 1 aydır spor yapıyorum. Haftada 5 gün antrenman yapıyorum, split çalışıyorum. Protein tozu ve kreatin almayı düşünüyorum. Protein tozu için aklımda soru yok, Whey protein alacağım. Ama kreatin hakkında pek bilgim yok...