Arkadaşlar 1.65 boy kilo 53 kiloyum kilo kas hacim kazanmak istiyorum işten dolayı salona gidemiyorum evde aşağıya bıraktığım şekilde bir ekipmanım var buna uygun evde yapılacak bir program arıyorum en iyi şekilde yardımcı olabilecek var mı?
Ekipmanım bu arkadaşlar...