Evet sorum bu arkadaşlar. bu yaz 3 ay spor ve diyetle 110'dan 70'e düştüm sonra biraz aldım tabii. Ve yaklaşık 3 4 aydır evde spor yapıyorum vücut ağırlıyla şu an 78 kiloyum. Fitness'a giden arkadaşım evde kas yapılmaz diyor ama ben öyle düşünmüyorum sizce yapılır mı? Ayrıca yanlış anlaşılma...