Efenural
Decapat
- Katılım
- 31 Aralık 2020
- Mesajlar
- 126
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evet sorum bu arkadaşlar. bu yaz 3 ay spor ve diyetle 110'dan 70'e düştüm sonra biraz aldım tabii. Ve yaklaşık 3 4 aydır evde spor yapıyorum vücut ağırlıyla şu an 78 kiloyum. Fitness'a giden arkadaşım evde kas yapılmaz diyor ama ben öyle düşünmüyorum sizce yapılır mı? Ayrıca yanlış anlaşılma olmasın evde spor deyince gerilme hareketleri falan değil ciddi bir şekilde yapıyorum.
Minimum 35 dk sürüyor ve bittiğinde vücudumun titrediğini hissedebiliyorum.
Minimum 35 dk sürüyor ve bittiğinde vücudumun titrediğini hissedebiliyorum.
Son düzenleyen: Moderatör: