Arkadaşlar 52 kiloyum, 178 boyundayım. Sağlıklı ve düzenli bir kilo alımı için kalorimi arttırdım ve yanında spor da yapıyorum (evde egzersiz vb.). Fakat bacaklarım falan ideal kalınlıkta olsa da kollarım çok ince. Özellikle kolun bilekten dirseğe kadar uzanan ön kol kısmı. Burayı geliştirmek...