Arkadaşlar kilo almak için tavsiyeler verebilir misiniz? Kalori ihtiyacının biraz üstünde kalori alırsam kilo alabileceğimi biliyorum fakat çok iyi durumumuz olmadığı için sürekli kendim için yemeye bir şeyler alamıyorum. Boyum 170-71, kilom 55, yaş 18. sizden isteğim hile gibi şundan yersen iyi...