Herkese iyi akşamlar. 18 yaşındayım, 193 cm boyunda ve 140 kiloyum. Kilo vermek amacıyla spora başlamaya karar verdim. Bugün ilk günümdü. Spordaki hocaya ilk günüm olduğunu söyledim ve program yapabilir misiniz dedim. Bana özel program yazmadı, hazır yazlık olan programlardan birini verdi ve...