Neredeyse yarım yıldır vücut geliştirme yapıyorum, ailemde genetik bitmeyen bir bel ağrısı var annemde de abimde de. Bende de başlarda çok sorun olmuyordu ama artık canımı sıkmaya başladı (bele zarar verebilecek deadlift, row gibi hareketler yapmıyorum.). Kısaca sormak istediğim şey göğüs biceps...