Merhabalar,
Konudan da anlaşılacağı gibi (konu otomatik olarak değişmiş), 35 yaşındayım ve 2 aydır PT ile bilinçli bir şekilde haftada 3 kere spor yapıyorum. (boy:1.90 kilo:80kg)
Ön çapraz bağ yırtılması ve sırtta kemik kayması ağrılarını atlattıktan sonra bacak ve bel kaslarımı güçlendirmek...