Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Selam dostlar. 3 aydır bu sporu yapıyorum, son 1 aydır 5x5 idman programına ekstra izole hareketler ekleyerek kendime özel bir idman programı oluşturmuştum; Pazartesi: 1- Squat 5x5 2- Bench Press 5x5 3- Barfiks / lat pull down 5x5 4- Leteral 3X Çarşamba: 1- Squat 5x5 2- Overheadpress 5x5 3-...

Arkadaşlar 1 haftadır bilgisayarımda sorunsuz çalışan oyun, 2 gündür açmıyor. Oyuna tıklıyorum, açılıyor. Oyun açıldıktan başlangıç ekranı geliyor, devavm etmek için tuşa basın falan. O kısımda tuşa basıktan sonra beni oyundan atıyor. ++

Darboğaz işlemci güçlü olunca değil ekran kartı işlemciye oranla güçsüz olunca oluyor. İşlemcinin ekran kartına göre güçlü olmasında bir problem yok. Evet gta 5 rahat kaldırır. Yok la i5 9400f o kadar pahalı değil işlemciden mi bahsediyorsun? Toplam diyorsan evet Ram Anakart vs ekleyince...

neden böyle bir işlemci seçmiş ki? i5 9400f öneririm, gt 1030'a iyi gider. Online oyunları rahatlıkla donma kasma olmadan oynarsın, cs go valorant lol vs. bunlardan yana sıkıntı yok çünkü ekran kartından daha çok işlemci ve ram kullanılıyor. Ama ekran kartı bazlı oyunlarda düşük fps ile...

Ayrıca dirsekleri içe alması lazım. Böylelikle ön omuza binen yük azalır. Bench press, inlicne bench press, dumbel bench pessler flyler vs. 90 derece açıylan, dirsek içe doğru olması gerek. Çoğu zaman bu sebepten his edemiyorlar göğüsü. Netten videolarına baksın formların

Ben şahsen ağır kilo düşük tekrar >> diyorum ama bu kişiden kişiye göre değişir. Büyük kas gruplarına 5-6 tekrar yapmak kası uyarmaya fazlasıyla yetiyor ( doğru nizami formda en ağır kilo da yapıldığı sürece). Ağır kilo düşük tekrar büyük kas grupları için, düşük kilo çok tekrar ise küçük kas...

Hareketleri doğru yapmıyorsun bende bundan eminim. Hareketleri full nizami, ağır kilo da ve negatif tekrarlara önem ver. Örneğin bench press yaparken, barı aşağı indirdiğin kısım negatif tekrar kısmıdır. Negatif tekrarlar kasa asıl mikro yırtıkları hasarı veren kısımdır. Negatif tekrarları yavaş...

Berbat bir program. Kanka yazdıklarımı sonuna kadar dikkatli oku, gerçekten faydalı bilgiler vereceğim. Hafta da 3 gün gidip, gittiğin her gün bunu mu uygulayacaksın? Bir idmanda en fazla toplam 25 set olmalı ( en fazla ). 25 setin fazlası tamamen gereksiz set sayısı ve kası gereksiz zorlar ve...

Quaresma

Kullanan var mı? Memnun mu? Dostlar öyle sesi çok kaliteli olmak zorunda değil. Fiyatı uygun olsun, müziği dinletsin, erken bozulmasın istiyorum. Adam olana fazla bile :) Çevremde çakma kullanıp halinden memnun olanlar var ama batarya patlama mevzusu beni buraya itti. Kablolu kulak içi...

Babam bir bankanın bölge müdürü :) Doğduğumdan beri babama masraf çıkartamadım, istediğimi de ikiletmedi sağ olsun. Böylesine vitaminsizce yorumlar yapmayın, bak aşağıda yazan yoruma en azından bir açıklama yapmış. Real hayatınızda koduğumun eziği çağrışım veren yorumlar yapıyorsun 😂😂 Ben...

Adamın, öğrenciyim. Spor yapıyorum, bunun için kulaklık bakıyorum. Allaha şükür maddiyatımız yerinde ama tercih meselesi ben çakma istiyorum. Riski var mı onu sordum, biliyorsanız başımız üstüne bilmiyorsanız Vasıfsızca yorum yapıp komik hale düşürmeyin kendinizi yani ha. Allaha şükür...

Bilen arkadaşlara sordum :) Vasıfsızca yorumlar yapmayın. Olmadı kulak içi kablolu bakayım. JBL olabilir, kulağımda dursa yeterli

Selam kankalar, bilgili biri beni bu konuda aydınlatsın. 200-300TL arasında alacağım, çakma AirPods'un patlama riski orijinale göre daha mı fazladır? Ben bir orijinal bir AirPods kulaklığın kulakta patladığını duymuştum, kullanan kişi bir halt yemiştir illa ama yine de sormak istedim. Çakma...

Parfümler güzeldir de fiyatları da güzelmiş :D Armani pahalı, diesel bad'i mağza da varsa bakarım.

Selam kankalar. Güncel olarak kullandığım parfüm: Paulmark Masculıne. Kokusundan memnunum, çevremdeki insanlarda sık sık kokunun güzel olduğunu dile getirdiler vs. Denemek isteyenler bu parfümü deneyebilir, lakin ben diyorum acaba ortalama uygun fiyatlarda daha iyi kokulu, şöyle sexy bir erkek...

Hayır pozitif kası zorladığımız negatif rahatlattığımız. Ama negatif tekrarlar daha önemli

Selam kanka bunun sebepleri farklılık gösterir bakalım sende hangisi var anlayabilecek misin. 1- Basit ama genel olarak bu sebebiyet veriyor. Hareketin formunu yanlış yapmak. 2- Hareketin negatif tekrarlarına gerekli önemi vermemek; Kankam, kaslarda asıl hasarı ( mikro yırtıkları ) yaratan...

Kası falan geç sinir sistemine hasar bile verir bu yaptığın. Dinlenmeyi ihmal etme ;)

Ürün 500ml. 100ml'sinde 5GR şeker var. Fazlasıyla sağlıksız... ( 500ml'de 30gr şeker demek) Özellikle bir sporcu için bu kadar şeker tüketimi... ( hali hazırda zaten yediğimiz besinlerden istemesek de doğal şeker alıyoruz, üzerine birde bu tarz ürünler tüketmek yanlış ). Kankalar lütfen şu...

Selam, genetiğini anlayabilmen için biraz kas kütlesi koymalısın ama şu anki haline göre yorum yaparsam eğer: Öncelikle şunu görüyorum. Biceps'inin üst başı gelişmiş ama yan başı gelişmemiş. Bu gelişmişlik genetikle alakalı olabilir olmayabilir de, biceps'inin yan başını çalışarak (ki zaten...

Arkadaşlar kamu spotu: LoL oynamayın, oynatmayın. Alo 155, LoL bırakma hattı. Ben hala oynuyorum ama ciddi mana da azalttım ve farkı çok büyük arkadaşlar. Gençleştim resmen bu kadar mı fark eder. Herkese tavsiye ederim

Sen bu kurtlar sofrasındaaan. Çıkamazsan ona yanarım...

Şimdiden geçmiş olsun kanka. Bol şans

Bench var mı evinde? Yoksa bir tane bench al bence.