3-4 kase çorba fazla, en fazla 2 kase ic gerekirse 1 kaseyi geçme. Kalori alimin az, her ne kadar sana fazla gelse de, hizli kilo verdigin zaman catlaklar, deri sarkmasi gibi seyler kendini ortaya atıyor. Sabah kahvaltısına yulaf vesaire ekle, bence kahvaltı da karbonhidrat eksikligi var, 3 öğün...