Arkadaşlar spora yeni başladım ancak şöyle bir şey var. Kemancıyım ve bu yüzden ön kol ve omuz geliştirmemem gerekiyor. Yoksa parmaklarım antrenmandan sonra hareket etmiyor. Şimdi sorum şu: Ön kol ve omuzlarımı çalışmamak için hangi hareketleri yapmamalıyım? Teşekkürler.