Ön kol ve omuz aktive etmeyen hareketler hangisi?

Arkadaşlar spora yeni başladım ancak şöyle bir şey var. Kemancıyım ve bu yüzden ön kol ve omuz geliştirmemem gerekiyor. Yoksa parmaklarım antrenmandan sonra hareket etmiyor. Şimdi sorum şu: Ön kol ve omuzlarımı çalışmamak için hangi hareketleri yapmamalıyım? Teşekkürler.

Bileğinin çalışmaması için ağırlığı hiç eline almaman gerekiyor dostum

K Emre dedi:

Bileğinin çalışmaması için ağırlığı hiç eline almaman gerekiyor dostum

Genişletmek için tıkla...

Benim dediğim ön kolum çok yorulmasın yani antrenmandan sonra provalarım oluyor ve parmaklarım titriyor.

OlimurL dedi:

Benim dediğim ön kolum çok yorulmasın yani antrenmandan sonra provalarım oluyor ve parmaklarım titriyor.

Genişletmek için tıkla...

Hocam o parmak titremesi, kol ağrısı vesaire gibi şeyler maksimum 1 ay sürer 1 aydan sonra çok hard idman atmadınız sürece maksimum 10-20 dakikaya geçer.

Yan.

NameDeli dedi:

Hocam o parmak titremesi, kol ağrısı vesaire gibi şeyler maksimum 1 ay sürer 1 aydan sonra çok hard idman atmadınız sürece maksimum 10-20 dakikaya geçer.

Genişletmek için tıkla...

Yani çalışmamda bir sakınca yok geçer diyorsunuz. Teşekkürler. Yaparım o zaman.