Cahilsen bu konuda adama boşa tavsiye verme kuruyemişler zeytinyağı gibi sağlıklı yağ içerir Omega 3 bulundurur içinde ve günde 4-5 badem 2-3 ceviz faydalı olur diyette başka bir yazında da yağları kasa çevir demişsin yağ hücreleri küçülür kaslar büyür ama asla yağ kasa dönüşmez.