Merhaba, bir süre spor deneyimim oldu fakat ilk defa split geçiyorum. Pazartesi, Salı, Perşembe ve Cuma antrenman yapacağım, sonrasında 5'e çıkarabilirim fakat 2 ay haftada 4 gün yapacağım. Günleri nasıl ayarlıyacağım? Örneğin Pazartesi nereleri çalışacağım falan yardımcı olur musunuz? (amacım...